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Pilates

Clases de Pilates para embarazadas

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer se modifica considerablemente. Como consecuencia del peso del bebe el abdomen se desplaza hacia adelante y la columna lumbar se arquea, pudiendo ocasionar dolor y malestar.    

El PILATES mejora la condición cardiovascular, favorece la corrección postural y fortalece la musculatura, lo que proporcionará a  la embarazada una mejor condición física general.    

La finalidad del PILATES PARA EMBARAZADAS es preparar el cuerpo de la mujer para soportar los cambios del embarazo, evitando la aparición de las típicas molestias lumbares, dorsales, ciáticas etc.... al aumentar la conciencia de la postura corporal. Además contribuirá a una mejor y más rápida recuperación después del parto.

El programa que FISIOTERAPIA NAVA ofrece para las embarazadas es una combinación de ejercicios de pilates con otros que buscan completar el bienestar durante el embarazo, faclitar el parto y conseguir una mejor recuperación post-parto.

Programas

Programa de Pilates Embarazo

A partir de la semana 12.

  • 1 clase de pilates a la semana: Donde se trabajará la postura, musculatura específica (abdominales, suelo pélvico...), estiramientos, movilidad de caderas, pelvis y lumbares...
  • 4 clases teórico prácticas: El Suelo pélvico. La pelvis. Cómo ayudar en la dilatación. El expulsivo.
  • 1 clase de pilates postparto.
  • Valoración personalizada gratuita antes de comenzar el curso.

Tarifas

  • 1 Clase a la semana
    45€/mes

Programa de Pilates Post-Parto. 

A partir de 45 días tras el parto.

  • Trabajo de la postura. 
  • Trabajo de la musculatura debilitada ( abdominales y suelo pélvico).
  • Trabajo de articulaciones afectas.
  • Estiramientos.
  • Valoración personalizada gratuita antes de comenzar el curso.

Pilates para embarazada

  • 1 Clase a la semana
    40€/mes

Programa Preparación a la maternidad en 10 clases.

A partir del 6º mes.

  • 5 clases de ejercicios / pilates.
  • 4 clases teórico-prácrticas (El Suelo pélvico. La pelvis. Cómo ayudar en la dilatación. El expulsivo. Epidural y lactancia).
  • 1 clase postparto.
  • Valoración personalizada gratuita antes de comenzar el curso.

Preparación a la maternidad

  • 10 Clases individuales
    220€
  • 10 Clases colectivas
    120€

Si deseas matricularte en las clases o necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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